20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部骨架

白痴的脑的确是有不同于正常人的地方，那么怎样的脑结构设计预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了外科医生主任周清秀作人为我们脑结构设计!

下面是本期视频的内容简介：

本期司仪解说：

周清秀：男，外科医生五病区(抑郁症中心)主任。1994年起即为生外科医生的医学照护文书工作。1997年开始课题分析立体定向和特性外科医生疟疾，特别是对抑郁症病的诊治，多年来获取了几千例患儿的医学诊断疗法方面。在国家级杂志发表学术论文十余篇，参加编著译著《双手术学全集：外科医生卷》(第二)、《放射疗法学新新技术展览》《神经核医学》、《抑郁症外科学》等。近年来课题开展览伽玛刀疗法抑郁症、麻醉(包括病又叫开刀、脊髓海马开刀、半射门开刀等)疗法抑郁症，获取了比较丰富的方面。另外主要分析抑郁症发作起源地又叫的定位，在国内年初运用于脑电立体定位新技术，实现 128 导脑电与影像糅合新技术。其中分析难治性抑郁症又叫定位课题给与国际原子能机构(IAEA)捐款。

迟走+打射门：脑时会格外聪明

“法则的糖类社时会活动和有一定技巧性的精细社时会活动相结合，能起到跑步脑的主导作用。”分析执法人员说，法则的糖类社时会活动包括迟走、爬山、游泳、蹬车、瑜伽等，这些社时会活动能让我们的心里祥和愉悦，靠近失眠的拖累。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的较差切变糖类社时会活动，16都将，以前从不社时会活动的人入睡时间段时会缩减一半，总睡眠时间段时会延长1小时，这能更高脑部与梦境力、焦虑等理解特性有关的糖类程度，从而提升理解特性。坚持有法则的糖类社时会活动，可以让你在文书工作的时候“灵光”闪现，好创造性源源不绝。

有一定技巧性的精细社时会活动，包括射门类、舞、拉丁舞等，它们能够身体多个部位协调因应，更容易跑步脑的政治势力。在进行时这些社时会活动时，总是能够用脑理解，例如棒射门双手在2011年夏天射门时能够理解如何运用双手臂的细微动作2011年夏天出新各种变幻莫测的射门;舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个好像、一个样子都要经过设计;社时会活动，脑左右半射门紧密因应，眼、心、双手协调一致。

分析执法人员指出新，社时会活动还能增加尿酸，向脑四面八方地供应氧和，保障机械性很好的文书工作状态。智力工

科学用脑

脑是胸部耗氧量大的生殖器官，占药剂总耗氧量的四分之一，因此氧充足更容易更高脑的文书工作效率，保持高度的焦虑。用脑时，才可特别讲究进修、文书工作环境的环境质量。

脑百分之八十以上由水分成，脑所获取的所有信息都是通过细胞以线圈多种形式进行时读取，而水是线圈读取的主要媒介。所以，在苦读或做功课前，先饮一至两杯池上，更容易脑受控。

听舒缓的音乐，对脑神经细胞药剂内十分有利;与朋友或者邻居聊天也时会促进脑的成年期和跑步脑的特性;多苦读多看报，不是用书来消遣时间段，而是让你的脑甚为比较丰富好像;观察周围的表象，并注意及时往脑中储存信息，然后加以梦境，活跃思维.

卫生保健蔬果：根据有关分析，对脑生长成年期有关键性主导作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、、糖、胺基酸、B族营养素、营养素A、营养素E。所以，富含这8种物质的肉类都可认作是健脑肉类。其中显眼新的是这样一些蔬果：

⒈萝卜。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构设计物质完备，从而使人不具备很好的智力。所以人们都把它作为健脑蔬果的除此以外。

⒉食肉动物肉。食肉动物肉不但营养比较丰富，其健脑主导作用也大大远胜食肉动物质地本身。因为食肉动物肉比质地掺入格外多的不饱和脂肪酸。

⒊面粉。面粉中所含的钙是糖类中高的，同时它还掺入少量的B族营养素，这些对脑的成年期很有利。

还有一些肉类如葱、湖内类、海藻类、、豆类等，也是十分好的健脑蔬果

常吃可以健脑的肉类，可以让你格外聪明。这些肉类主要有：鳗鱼、猪肉、猪脑、瘦猪肉、牛奶、鸡肉、豆腐、胰脏、鱿鱼等等。

多吃鳗鱼可以让小孩格外聪明，是大家都知道的。这是因为鳗鱼掺入胺基酸、、营养素和大量磷，对补精，健脑掌上有很好的缺点。猪肉有养血补肝、健脑的功效。猪脑不具备补脑，止头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水活血，补脑的主导作用。胰脏可以补肾壮骨，补益脑髓。鱿鱼掺入粗胺基酸、脂肪、钙等所含，不具备补肾益精、健脑的功效错误的休息工具：脑卫生保健常思防衰。

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